Zdraví a prevence stresu

Ergonomie a zdraví v práci

Leneo - Vzdělávací agentura Plzeň - Ikona - Hodiny
Rozsah: 6–12 školících hodin
Leneo - Vzdělávací agentura Plzeň - Ikona - Forma
Forma: Prezenční
Leneo - Vzdělávací agentura Plzeň - Ikona - Cena kurzu
Cena: od 21 000 Kč / 1 školící den / skupina
Leneo - Vzdělávací agentura Plzeň - Ikona - Cena kurzu
Počet osob: 10 účastníků
Přihlásit se na kurz
Lenka Šlajsová - Leneo

Pro koho je kurz určen?

  • administrativní pracovníci
  • manažeři a vedoucí pracovníci
  • pracovníci, vykonávají fyzicky náročnou práci

Co se naučíte?

  • zásady správného nastavení pracoviště
  • předcházet bolestem zad, očí a dalším zdravotním potížím
  • praktické cviky a tipy pro zdravější pracovní den
  • vytvořit si osobní plán pro ergonomii a zdraví

Jaký je obsah kurzu?

Seznámení s ergonomií

  • Co je ergonomie a proč je důležitá
  • Zdravotní rizika špatného pracovního prostředí (bolesti zad, syndrom karpálního tunelu, únava očí, stres)
  • Praktická ukázka jednoduchých cvičení
  • Seznámení s vhodnými pomůckami

Ergonomie kancelářské práce

  • Správné nastavení stanice (stůl, židle, monitor, klávesnice, myš)
  • Držení těla při práci u PC – principy zdravého sezení
  • Prevence digitální únavy očí (pravidlo 20-20-20, osvětlení, přestávky)
  • Praktické ukázky správného a špatného sezení

Ergonomie fyzické práce

  • Správné zdvihání a přenášení břemen
  • Práce ve stoje, práce v předklonu – jak předcházet zátěžovým poraněním
  • Pomůcky a nástroje pro usnadnění fyzické práce
  • Ukázky bezpečných pohybových vzorců

Prevence zdravotních potíží

  • Nejčastější problémy: bolesti zad, krční páteře, zápěstí, hlavy
  • Mikro-přestávky a kompenzační cvičení na pracovišti
  • Jednoduché cviky přímo v kanceláři
  • Význam pravidelného pohybu a regenerace

Praktické tipy a zdravý životní styl

  • Organizace pracovní doby a odpočinku
  • Výživa a hydratace v práci
  • Psychická hygiena a zvládání stresu
  • Vytvoření osobního akčního plánu: malé změny s velkým efektem

Etický kodex Leneo

Zakládáme si na čestném, otevřeném a profesionálním přístupu ke klientům, partnerům i sobě navzájem. Tento etický kodex definuje hodnoty a principy, které utvářejí naši firemní kulturu a každodenní práci.
obrázek feature
Profesionalita a odbornost
Naši lektoři, konzultanti i celý tým jednají vždy s maximální odborností a odpovědností. Neustále se vzděláváme a sledujeme nové trendy, abychom klientům poskytovali aktuální, relevantní a kvalitní služby.
obrázek feature
Respekt a důvěra
Vážíme si důvěry našich klientů a partnerů. Ke každému přistupujeme s respektem, otevřenou komunikací a individuálním přístupem. Ctíme kulturní i osobní rozdíly a podporujeme bezpečné prostředí pro spolupráci i vzdělávání.
obrázek feature
Mlčenlivost a ochrana informací
Veškeré informace, které nám jsou během spolupráce svěřeny, považujeme za důvěrné. Zachováváme mlčenlivost a chráníme data v souladu s platnými právními předpisy i našimi interními standardy.
obrázek feature
Transparentnost a poctivost
Jednáme férově a transparentně. Naše nabídky, výstupy a doporučení vždy reflektují reálné možnosti a potřeby klienta – bez zbytečných slibů či zavádějících tvrzení.
obrázek feature
Inovace a zodpovědnost
Aktivně využíváme moderní technologie, včetně umělé inteligence, abychom zvýšili efektivitu a hodnotu našich služeb. Zároveň si uvědomujeme zodpovědnost, kterou s sebou technologické nástroje nesou, a přistupujeme k nim eticky a obezřetně.
obrázek feature
Podpora rozvoje a rovnosti
Věříme v rozvoj potenciálu každého jednotlivce bez rozdílu. Podporujeme rovné příležitosti, otevřenost a růst jak na úrovni jednotlivců, tak týmů.

Rekvalifikujte. Školte. Vítězte.

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit. Quisque faucibus ex sapien vitae pellentesque sem placerat. In id cursus mi pretium tellus duis convallis.
Leneo - Vzdělávací agentura Plzeň - Štítky

Spojte se s námi

Jeden rychlý telefonát Vám odpoví vše, co potřebujete vědět.
Monika Růžičková
Monika Růžičková
+420 720 823 216
Lenka Šlajsová
Lenka Šlajsová
+420 724 789 433
Nicole Fišerová
Nicole Fišerová
+420 721 521 729
Odeslat
Rychlý kontakt
google logo
39 hodnocení - 4.9⭐